睡不着是什么原因导致的怎么办怎样调理（睡不着是什么原因）

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失眠在临床上也被称为入睡困难，常见的原因有以下几种：

1.白天睡眠过多：有些人白天在床上或午休时间过多，导致白天到晚上睡眠过少，进而难以入睡。成年人每天需要8小时左右的睡眠，如果午休时间过长，晚上就很难入睡。

2、运动量过少：运动量少的人白天几乎不进行体育锻炼，导致睡眠发起和需求明显减少，从而难以入睡，类似于饿了就吃，累了就睡。如果身体的骨骼肌没有运动带来的疲劳，就不会有需要睡眠的感觉；

3、疾病因素：甲亢患者会出现入睡困难。此外，对于一些焦虑症患者来说，也是因为过度思考导致的焦虑而难以入睡。

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