吃什么可以长胖最快的（吃什么可以长胖最快）

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1、 高脂肪、高热量、高蛋白的食物可以起到增肥的作用，脾胃虚弱的人要调整体质。很多食物脂肪和热量都很高，摄入后可以补脾生津，而且会把热量转化为脂肪，增重更快。

2、 蛋白质的缺乏会影响肌肉的生长速度。想增肥的人可以在平时适当补充蛋白质。比如早上吃1-2个鸡蛋，不仅可以补充营养，还可以增加肌肉的生长速度。汉堡、薯条等食物虽然能让人增重更快，但对身体不好，尽量少吃。除了饮食，还要注意身体素质。有些人属于脾胃虚弱的体质。身体经过调理后，消化系统的功能生产力会逐渐恢复，身体自然会发胖。

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