怎么样瘦肚子和腰最快（怎么样瘦肚子和腰）

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1、 瘦腹细腰有两种方法：第一种是保守治疗，饮食和运动。饮食就是注意少吃油炸、油腻或者一些高热量的食物，比如精米、白面。第二就是多做运动，比如跑步，特别是加强腰腹的锻炼，比如做一些仰卧起坐，这样可以多减掉这个腹部的脂肪，达到瘦腹细腰的目的。

2、 如果以上保守治疗不能取得较好的效果，可以考虑手术的方式。如果是单纯的肚腩和腰部，脂肪不是很多，可以考虑吸脂。吸脂是把肚子和腰部的脂肪吸出来，从而达到瘦肚子、瘦腰的目的。如果是肚子和腰，如果特别胖，像200多斤，甚至引起一些疾病，也可以通过手术缩小肚子的大小，让肚子变小，包括腰腹向下瘦身的目的。具体方法可以咨询医生，最后决定手术方式。

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