产后盆底肌康复训练最佳时间（盆底肌康复的最佳时间）

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1、 盆底肌康复的最佳时间是从产后六周到产后三个月。盆底肌损伤大多是由于妊娠晚期子宫、羊水、胎儿的重力压迫盆底组织，造成盆底肌损伤。

2、 在分娩过程中，如果用力不当，或者胎儿过大造成产道损伤，都有可能造成盆底肌肉损伤。当盆底肌出现功能障碍时，应尽早修复。越早修复，盆底肌肉恢复越好。盆底肌大部分是通过电刺激加生物反馈来修复的，也有一部分可以用手来康复，还有针灸。

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