提高性功能的最佳锻炼方法（提肛运动的正确做法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，提高性功能的最佳锻炼方法，提肛运动的正确做法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：提肛运动是一种简单有效的运动，是指有规律地向上提肛，持续2-3秒左右，然后放松。

2、一提一松就是提肛的动作。

3、坐着、站着或走路都可以，但最好是坐着或躺着做提肛运动。

4、每次可以做20-30个，一天三次，这样效果会更好。

5、患者需要每天锻炼，坚持三个月以上。

6、提肛运动能促进会阴部局部血液循环，对预防痔疮和尿失禁，尤其是女性压力性尿失禁有一定作用。

7、在轻度压力性尿失禁的情况下，大部分患者可以通过长期锻炼提肛来缓解。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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