一天当中什么时候跑步最好锻炼（一天当中什么时候跑步最好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一天当中什么时候跑步最好锻炼，一天当中什么时候跑步最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果在室外跑步，最好在下班后跑一天，因为上下班高峰期车辆尾气和人流量的增加，室外空气没有那么清新。

2、从体育医院的角度来说，晚上跑步比较好。

3、晚上跑步还能让人睡得更香，人体的活动能力在晚上得到充分的发展。

4、这个时候跑步让身体更容易适应运动的节奏。

5、如果早上起来跑步，人体各器官的运作还处于较低水平，跑步对心血管功能脆弱的人来说更危险。

6、所以，跑步的最佳时间应该是晚上，睡前一小时。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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