来月经吃什么对身体好（来月经前吃什么好）

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1、 月经前良好的饮食习惯和结构可以预防和缓解月经前和经期的不适症状：1。

2、女性在月经前，应多吃温补性的食物，如牛羊肉、鸡肉、鱼肉、红枣、桂圆等。

3、2.多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质营养，如香蕉、猕猴桃、荔枝、桂圆等。

4、3.尽量吃有补血作用的食物，如动物肝脏、血块等，可以补充体内的铁。

5、4.注意适当吃瘦肉、蛋黄、海鲜，可以补充锌，预防和缓解经期皮肤长痘的症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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