吃什么可以补充蛋白质和胶原蛋白（吃什么可以补充蛋白质）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃什么可以补充蛋白质和胶原蛋白，吃什么可以补充蛋白质很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、有蛋类食物可以补充蛋白质，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。

2、这些类似鸡蛋的食物富含优质蛋白质，对补充蛋白质有明显的作用。

3、还有乳制品，如纯牛奶、酸奶、牛奶、羊奶等。

4、这些不同的乳制品往往富含优质蛋白质。

5、还有肉类食物，如鸡胸肉、猪里脊肉、瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等。

6、这些动物的肉富含优质蛋白质，对补充蛋白质有明显的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！