益生菌的作用与功效大人（益生菌的作用与功效）

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1、益生菌可分为乳杆菌、双歧杆菌和革兰氏球菌。

2、益生菌可以预防和治疗腹泻，缓解乳糖不耐受，预防阴道感染，增强人体免疫力，缓解过敏，降低血清胆固醇，预防癌症，抑制肿瘤生长。

3、调整菌群平衡最直接的方法就是补充有益菌。

4、常用的益生菌有双舒宝、丽珠常乐、金水奇。

5、馒头、醪糟、米酒、酸奶都是益生菌发酵的产物，可以适量多吃。

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