【达摩一掌经全文口诀】《达摩一掌经》是一部流传于民间的武术典籍，内容以口诀形式记载，相传为禅宗初祖达摩所传。其核心在于“一掌”之法，强调以一掌之力制敌，讲究身法、手法、步法与内劲的结合。虽无确切史料佐证其真实出处，但因其简洁明了、便于记忆的特点，被许多习武者奉为经典。
以下是对《达摩一掌经全文口诀》的总结与整理，以文字加表格的形式呈现：
一、口诀
《达摩一掌经》共分为若干段落，每段均以四字或五字的押韵句式表达，内容涵盖动作要领、攻防策略、内功心法等。整体风格简练，注重实战应用，强调“一击必杀”的理念。
以下是主要口诀内容的概括：
1. 起势：
“站如松，气如钟，心静神凝，意守丹田。”
2. 手型：
“掌如刀，指如剑，五指并拢，力贯指尖。”
3. 步法：
“步如风，脚踏地，进退有度，稳如山。”
4. 身法：
“身如弓，腰如轴，动如雷，静如岳。”
5. 发力：
“力从足起，气沉丹田，发于肩背，达于掌心。”
6. 攻防：
“攻如电，守如山，虚实相生，变化无穷。”
7. 收势：
“气归元，神归一，收势如弓，蓄势待发。”
二、口诀对应解析表
| 口诀内容 | 解析说明 |
| 站如松，气如钟，心静神凝，意守丹田 | 起始姿势要求身形端正，气息沉稳，注意力集中于丹田，为后续动作打下基础。 |
| 掌如刀，指如剑，五指并拢，力贯指尖 | 手型讲究刚柔并济，手掌如刀，手指如剑，力量集中在指尖，增强攻击效果。 |
| 步如风，脚踏地，进退有度，稳如山 | 步法轻灵迅速，落地稳健，移动时保持重心稳定，避免失衡。 |
| 身如弓，腰如轴，动如雷，静如岳 | 身体灵活如弓，腰部为发力中心，动作迅猛如雷，静止时如山般稳固。 |
| 力从足起，气沉丹田，发于肩背，达于掌心 | 力量由下而上，通过腰胯带动，最终汇聚于掌心，体现“一掌之力”。 |
| 攻如电，守如山，虚实相生，变化无穷 | 攻击快速有力，防守稳固如山，虚实结合，应对自如。 |
| 气归元，神归一，收势如弓，蓄势待发 | 结束动作时气息回归丹田，精神集中，身体如弓般蓄势，随时可出击。 |
三、结语
《达摩一掌经全文口诀》虽为口传技艺，但其内容精炼，蕴含深厚的武术哲理。它不仅适用于实战格斗，也对修炼内功、调息养气有重要参考价值。对于习武者而言，熟记并理解这些口诀，有助于提升实战能力与身心协调性。
尽管其真实性仍有争议，但作为传统文化的一部分，它仍然值得学习和传承。