【百香果的热量高吗】百香果，又称鸡蛋果，是一种热带水果，因其独特的风味和丰富的营养成分而受到许多人的喜爱。很多人在吃水果时都会关心它的热量问题，尤其是减肥或控制饮食的人群。那么，百香果的热量到底高不高呢？下面我们就来详细了解一下。
总结：
百香果的热量并不算高，每100克约含23大卡左右，属于低热量水果。它富含膳食纤维、维生素C、维生素A以及多种抗氧化物质，是健康饮食中的理想选择。虽然热量不高，但也不建议过量食用，以免摄入过多糖分。
百香果热量一览表（每100克）
| 营养成分 | 含量（单位：克/100克） | 说明 |
| 热量 | 约23大卡 | 低热量水果 |
| 碳水化合物 | 9.5克 | 主要来源为天然糖分 |
| 膳食纤维 | 2.6克 | 有助于消化和饱腹感 |
| 蛋白质 | 0.7克 | 含量较低 |
| 脂肪 | 0.3克 | 几乎不含脂肪 |
| 维生素C | 30毫克 | 抗氧化作用强 |
| 维生素A | 28微克 | 有助于视力健康 |
| 钾 | 24mg | 有助于维持电解质平衡 |
小贴士：
- 适量食用：每天吃半个到一个百香果即可满足营养需求，不必过多。
- 搭配建议：可以搭配酸奶、燕麦或沙拉，增加口感和营养均衡。
- 注意糖分：虽然百香果是天然水果，但其糖分含量相对较高，糖尿病患者应控制摄入量。
总之，百香果不仅味道独特，而且热量低、营养丰富，是日常饮食中值得推荐的水果之一。只要合理食用，就能享受到它的美味与健康益处。