减肥的人可以吃干果吗?（减肥能吃干果吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肥的人可以吃干果吗?，减肥能吃干果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果在减肥期间，最好不要多吃干果，一般的干果都含有大量的脂肪成分含有的热量较高，像花生，瓜子，核桃，这样不利于减肥。

2、在减肥期间可以适量的吃些减肥的蔬菜水果，像黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，猕猴桃。

3、减肥类水果含有大量的维生素以及矿物质以膳食纤维，能够增加饱腹感，而且含有的热量以及糖量不高，对减肥有很好的效果。

4、但平时也应该积极参加体育锻炼，通过运动减掉体内多余的脂肪是比较科学合理的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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