刺激雌激素的食物有哪些（雌激素的食物有哪些）

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1、黄豆和豆制品中还含有异黄素，具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找到第二种如此有效的雌激素食物。

2、维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用一杯牛奶，还有50克的鱼，长期的坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

3、富含锌的食物对平衡雌激素也有特殊的功能，含锌的食物有牡蛎、海带、豆类、芝麻，这些都是含锌的食物。

4、还有乳酪，含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素分泌。

5、坚果类有不饱和脂肪，对平衡激素也会起到一定的作用。

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