早上喝酸奶有好处吗（早上喝酸奶好不好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早上喝酸奶有好处吗，早上喝酸奶好不好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早上空腹喝酸奶是不好的。

2、空腹喝酸奶会刺激胃酸分泌，造成胃酸过多，出现反酸，腹痛，腹泻等肠胃不适症状；酸奶中的乳酸菌还会被胃酸杀死，降低了酸奶的营养价值。

3、早上可以喝一杯温水后再喝酸奶，可以补充能量和维生素，促进肠蠕动，增进食欲，预防便秘。

4、也可以早饭后一小时喝酸奶，可以促进消化，润肠通便。

5、但是，酸奶不宜多喝，每天200ml为宜，喝的过多会引起胃酸过多，影响肠胃健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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