助消化食材（助消化的食疗方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，助消化食材，助消化的食疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、助消化的食疗方法:第一，消化不良的人多吃粗杂粮，如藕、糙米等。

2、第二，吃橄榄油、大豆酱，大豆中富含膳食纤维，多吃可以促进肠道消化。

3、第三，多吃富含纤维素的食物，如菠菜、芦荟，菠菜中含有较多的膳食纤维和维生素，可以有效的解决便秘问题。

4、平时要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，如香蕉、苹果等，每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水既美容又利便。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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