追奶最快最有效的方法（产后气血不足导致奶水少怎么办）

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1、产妇分娩时体液流失多，基础代谢较高，出汗多加上乳汁分泌，吸水量会高于一般人，如果饮水不足可以使这个乳汁分泌量减少，同时在产后一定要让新生儿多吸吮乳头，在宝宝最饿的时候吸吮乳头会促进乳汁的分泌。

2、在产褥期一定要注意这个水分的补充，因为水分补充不足，也会导致这个乳汁减少，同时在产褥期的时候要多食用易消化的带汤的炖菜，比如说鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、豆腐汤等，这些是有助于促进乳汁的分泌。

3、如果产后乳汁比较少，也不要过于的焦急，情绪也会影响乳汁的分泌。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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