苦瓜怎么吃减肥效果好呢（苦瓜怎么吃减肥效果好）

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1、苦瓜因为含有的脂肪和淀粉很少，属于不增肥食品。

2、这种食品凉拌效果比较好，对营养成分的破坏少，另外凉拌的时候，用的食用油也比较少，可以减少油脂的摄入。

3、不过需要注意，苦瓜只是属于不增肥食品，并不能直接增加脂肪的消耗起到减肥作用。

4、如果有肥胖，吃苦瓜的同时，还需要减少富含脂肪，淀粉成分的食品摄入量，并注意多运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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