怀孕补钙吃什么菜好（怀孕补钙吃什么）

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1、怀孕初期可以通过饮食来补钙，含钙较高的食物有：鸡蛋、牛奶、豆制品、虾、鱼类、瘦肉等，还要多食用新鲜的蔬菜、水果。

2、怀孕中末期孕妇对钙的需求量增大，这个时候从食物中吸收的钙远远不够，可以请专业的产科医生，结合孕妇的钙需要情况，开一些钙制剂，比较容易吸收的有碳酸钙、枸橼酸钙等。

3、准妈妈们平时也要适当外出晒太阳，促进钙吸收。

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