让腿能变细的方法图片（让腿能变细的方法）

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1、可以在自然坐姿时把双腿平放，大腿和小腿成90度角，用力提起脚跟保持十秒，然后放下，收紧臀部与大腿，做到小腿有疲惫感为止。

2、每天做蹬腿动作，平卧在床上，伸直双腿，如同骑自行车的动作，做二十至三十次。

3、经常按摩是能够很好的，帮助促进身体的血液循环的，人体在有氧运动的时候腿部的血液是会流动起来，帮助进行腿部疏通，对消除腿部堆积脂肪是很有效果的。

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