含铁量高的9款食物叶酸（含铁量高的9款食物）

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1、含铁量高的食物具有以下几种：第一种，鸡肝，每100克鸡肝中大约含铁13.1毫克。

2、含铁量相当的高；第二种，鸡血，鸡血的含铁量比鸡肝还要高。

3、而且易于被人体所吸收，是补铁的最佳食物；第三种，蛋黄。

4、每100克蛋黄中含铁量约为10.2毫克；第四种，豆芽，豆芽中含有丰富的维生素c以及铁元素；第五种。

5、樱桃，樱桃含有大量的铁、磷、钾等多种微量元素。

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