吃什么水果能减肥和美白（吃什么水果能减肥）

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1、吃水果也可以减肥，如果再控制好正餐的质量和数量，那么减肥效果会更好。

2、吃什么水果可以减肥呢？个人以为低热量的水果就适合减肥，比如香蕉、苹果、柚子，都是减肥水果。

3、特别是苹果，苹果含有丰富的营养，而且还有低热量，还有高纤维素，吃完苹果之后会有满腹的感觉，不会产生大量饥饿感。

4、这样就欺骗了胃肠道，而且它所消耗能量非常有限，使人体会消耗一部分脂肪来摄取能量，进而达到减肥的目的。

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