血压高怎么调理才会降高血压（血压高怎么调理）

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1、高血压的形成一般由多种原因导致，故高血压的调理需控制引起血压升高的因素。而由于年龄、家族遗传等，均未不可控因素。因此主要需控制其他的可控因素，包括饮食习惯，应尽量避免食用含钠盐高的食物，包括各种腌制品，像腌肉、腌鱼、咸蛋等。饮食需清淡，避免食用重口味的食物，且每天的钠盐的摄入量尽量控制在6g左右，或6g以下，一般处于最理想状态。平时还需调节自身心情，不要过于急躁、紧张，应保持心态的平和。除外，需适度锻炼，如规律地进行体育锻炼，保持体重在适当的范围，避免因体重过高而引起血压的升高。

2、目前继发性高血压的患者，一般可以找到明确的原因，如甲状腺功能亢进、慢性肾炎，以及嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等肾上腺疾病，均可引起血压升高。但除此之外，90%以上的患者，都为原发性的高血压，即高血压升高受多方面影响，如年龄、精神状态、压力、体重以及家族遗传，还有饮食习惯、所处的地理环境等。若通过上述调理方式后，患者的血压控制效果不佳，应积极前往医院，寻求专科医生的帮助和诊治，必要时可使用药物治疗控制血压，获得更加良好的预后。

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