每天喝一杯酸奶一杯牛奶可以吗（每天喝一杯酸奶有什么好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天喝一杯酸奶一杯牛奶可以吗，每天喝一杯酸奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天喝一杯酸奶能够提高机体的免疫力，因为酸奶当中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质进入到体内，能够为包括免疫球蛋白在内的众多免疫成分提供原料，使机体抵抗力增强。

2、每天喝一杯酸奶还能使骨骼更加强壮和坚硬，因为酸奶当中含有丰富的钙质，如果钙质进入到骨骼沉积下来，能够起到很好的预防骨质疏松和腰膝酸软的作用。

3、每天喝一杯酸奶还能够补充体内一定量的益生菌，对于调节肠道菌群、预防和治疗便秘有非常明显的作用。

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