腰椎间盘突出的最佳锻炼方法视频教程（腰椎间盘突出的最佳锻炼方法）

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1、腰椎间盘突出症急性期，建议患者适当休息，不做一些特殊的锻炼。

2、如果患者属于静止期，没有明显神经压迫症状的时候，可以适当地做一些锻炼，来加强腰背部的肌肉力量，增加腰椎的稳定性，降低下次再发作的几率或者减轻下一次发作时的症状。

3、这些锻炼包括游泳、平板支撑、小燕飞等。

4、通过这些锻炼，肌肉可以得到一个加强，这样在今后的工作生活中可以避免一些不经意的损伤以后，导致一些症状的出现或者症状的加重。

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