颈椎不好怎么锻炼身体（颈椎不好怎么锻炼）

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1、颈椎不好的人可以先通过学习颈椎操做一定的功能锻炼。

2、在每天学习工作超过1个小时的时间，就不要再继续低头玩手机玩电脑了，而是应该积极的进行颈椎操的锻炼。

3、除此以外，每天晚上可以对颈部进行热敷，可以有效的帮助缓解颈部的不适症状。

4、另外还可以考虑通过按摩，推拿，理疗，烤电等方式的相应的物理治疗，都可以取得一定的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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