月经期间能喝牛奶吗怎么喝（月经期间能喝牛奶吗）

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1、月经期间是可以喝牛奶的，建议把牛奶烫热了再喝，只要不喝直接从冰箱里拿出来的凉牛奶就行。

2、月经期间身体会因为慢性失血而出现抵抗力下降，女性在注意保暖的同时需要增加高蛋白饮食，提高身体的抵抗力。

3、牛奶就是优质的高蛋白食物，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，既补充了营养，还有助于睡眠，也有补充钙质的作用。

4、月经期间要清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，避免食用辛辣、刺激性食物，不能吃雪糕、冷饮，也不要吃直接从冰箱里拿出来的食物，避免有太多寒气，引起月经量减少、痛经，甚至月经周期紊乱。

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