吃什么水果补锌最快最好（吃什么水果补锌）

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1、吃苹果、脆枣、梨、香蕉、草莓、桃、杏、柿子、柠檬、橘子等。

2、这些水果都含有或多或少的锌离子，可以补充人体所需的锌，维持人体的健康需要。

3、锌是人体不可缺少的元素，可以提高人体细胞的活力。

4、 增强身体的抗病能力。

5、如果缺锌，会导致男性生长发育迟缓、食欲不振、免疫力低下、造血功能不足、性功能低下。

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