蔬菜沙拉减肥法（蔬菜沙拉瘦身的效果）

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1、蔬菜沙拉一般有菜花、生菜、黄瓜、圣女果、胡萝卜、各种新鲜蔬菜组成。

2、含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维等，脂肪低，热量低、糖分低，食后有明显的饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄，有明显的降脂减肥的作用。

3、蔬菜沙拉操作简单，不需要烹炒煎炸，避免了油脂的摄入，减肥效果更好。

4、每餐主食之前，先吃蔬菜沙拉，这样减少了主食的摄入，瘦身效果更显著。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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