颈椎不好怎么锻炼颈椎（颈椎不好怎么锻炼）

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1、颈椎不好建议平时多进行一些颈部活动。

2、比如做做颈部操；在过度劳累后眺望远方或进行适度的按摩；游泳，放风筝，羽毛球，乒乓球之类的运动就是比较好的锻炼颈部的方式，可以很好的锻炼颈部。

3、不要在颈部酸痛时才开始运动，每天都要适当的进行一些颈部活动才能更好的保护颈部；必要的时候也可以多做做按摩，放松身体，缓解压力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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