怎样才能不打瞌睡（瞌睡怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样才能不打瞌睡，瞌睡怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、首先要看是什么原因导致的瞌睡。所谓瞌睡，是指在白天应该清醒，不应该睡觉的时候，产生犯困的感觉。首先要明确前一天晚上的睡眠好不好，如果是因为熬夜、睡眠少，或者是睡眠质量不好、睡眠有问题引起，则应针对晚间的睡眠，去做针对性的治疗，比如服用镇静安神的药物，或者尽量争取早一点睡，以保证充足的睡眠。

2、如果不是因为睡得不好而出现的瞌睡，要排查具体原因。有些人是因为夜间睡眠时缺氧，最常见的是睡眠呼吸暂停综合征，即打呼噜特别严重的病人，因为晚上长期处于低氧状态，白天虽然睡眠时间也够，但是因为缺氧而导致白天也出现缺氧的状态，就会出现犯困的情况。这时要针对性地解决睡眠呼吸暂停的问题，从而使此症状能够得到缓解。

3、另外，老年人可能是因为睡眠的结构出现问题，晚上有片段化的睡眠，白天又经常会出现小睡，如果不是很严重，实际上在白天犯困，偶尔小睡一会儿，是可以解决疲乏无力、精神不足的症状，则并无大碍。并不是绝对的白天不能睡觉。但如果是因为夜间的睡眠障碍造成，一定要解决睡眠问题。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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