香蕉是否可以减肥吃（香蕉是否可以减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，香蕉是否可以减肥吃，香蕉是否可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、香蕉对减肥是有帮助的，香蕉虽然糖分较高，但是卡路里相比白米饭低很多，还富含食物纤维，加快胃肠蠕动、促进消化，因此香蕉是肥胖患者非常好的选择，特别是早餐可以选择吃香蕉，热量远比正餐低。

2、香蕉还富含纤维素，纤维素代谢、分解后可以增加饱腹感，从而减少主食的摄入，当然单靠吃香蕉减肥的理论显然是不靠谱的，早餐长期只吃香蕉，因为食物过于单一，会引起营养失衡，严重危害人体健康。

3、对于肥胖患者应该制定合理的减肥计划，避免暴饮暴食，七分饱最佳，减肥不仅要改善饮食结构，还要多参加体育锻炼，特别是户外有氧运动如登山、跑步、骑自行车等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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