爬楼梯减肥的正确方法爬多少层（爬楼梯减肥的正确方法）

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1、爬楼梯对于减肥是比较有帮助的，能消耗大量的热量使人体大量出汗，从而有利于机体循环加速，具有减肥的作用。

2、另外爬楼梯可以有利于睡眠避免焦虑，但在平时生活中一定要采取正确的姿势。

3、爬楼梯时身子要微向前俯，随着手游摇摆的速度跨步，能够增强肌肉和韧带的力量保持关节的灵活，另外不要速度过快或过慢，要根据个人体质来安排。

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