孕妇便秘严重怎么办能缓解（孕妇便秘严重怎么办）

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1、解决孕妇便秘最好的方法就是合理饮食和运动，养成良好的生活习惯。

2、多喝水，最好是每天早上起床后空腹，能有效促进肠胃蠕动，使粪便变软，易于排出。

3、多吃含粗纤维的水果或蔬菜。

4、 比如芹菜、韭菜、苹果、香蕉等。

5、也可以多吃土豆和粗粮，适当吃一些油性食物，帮助润滑肠道，帮助大便更容易排出。

6、尽量不要吃辛辣难消化的食物。

7、也要养成固定时间上厕所的习惯，不管感觉舒服不舒服，都要按时蹲下。

8、 时间长了，你就会养成按时排便的习惯。

9、每天保持适当的运动，因为活动可以促进肠道蠕动，比如散步、做轻家务可以有效预防便秘。

10、如果便秘特别严重，可以在医生建议下使用有利于排便的药物。

11、 千万不要乱用泻药，以免流产。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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