经常吃枣干有副作用吗（吃枣干的好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经常吃枣干有副作用吗，吃枣干的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃干枣的第一个好处是可以给身体补铁。

2、对于一些因缺铁引起的头晕、四肢无力、食欲不振、抵抗力差的人来说，适当食用干枣对预防和纠正缺铁性贫血有很好的好处。

3、 吃枣干的第二个好处是可以促进睡眠，美容养颜，因为从中医食疗的角度来说，枣干可以滋阴补血，健脾养胃，所以对于一些睡眠不好，面色灰暗的人来说，适当吃枣干可以提高睡眠质量，美容养颜。

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