男人大肚子怎么减下来（男人大肚子怎么减）

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1、男人的大肚子叫腹型肥胖，减大肚子的方法如下：1。

2、饮食，控制每日总量，每日总量根据身高体重和活动量设定。

3、每天吃基本必需的量就好，避免吃太多食物，导致多余的能量转化为脂肪堆积。

4、 增重；2.加强运动，在保证基本需求的情况下，加强运动，让多余的脂肪转化为能量消耗，这样体重就减轻了，大肚子也就减小了。

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