晚上睡觉总是醒什么原因（晚上睡觉总是醒怎么回事）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡觉总是醒什么原因，晚上睡觉总是醒怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上睡觉老是醒，说明睡眠浅，睡眠质量不高。

2、造成这种情况的原因既有器质性疾病，也有功能性因素。

3、在器质性疾病中，一些慢性疾病会使身体不舒服，如疼痛、麻木或瘙痒。

4、 还有一些心脏病或肺病经常在夜间发作，引起心慌、气短、咳嗽等。

5、所以很容易把人吵醒。

6、针对这种情况，需要治疗原发病，治疗好原发病，放松身体，才能提高睡眠质量。

7、 睡眠质量差的原因大部分是功能性因素。

8、病人容易紧张和焦虑。

9、白天生活节奏比较快，要处理的事情太多。

10、晚上睡觉的时候，脑子还是不空，肯定会影响睡眠。

11、很难进入深度睡眠状态。

12、此外， 不良的睡眠习惯也容易影响睡眠质量。

13、比如经常熬夜或睡前喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，会使大脑中的神经细胞处于兴奋状态，难以平静下来，还会导致睡眠浅，容易惊醒。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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