男士肚子有赘肉怎么减（男人肚子上的赘肉怎么减）

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1、肚子上脂肪多的男性，一般都是作息不规律、久坐、缺乏运动、经常熬夜的人。

2、如果只是肚子上的赘肉，可以选择一些有助于减肥的运动，比如做仰卧起坐、引体向上。

3、每天晚饭后， 坚持慢跑一小时。

4、主要是调整饮食，少吃高热量高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，不要熬夜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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