焦虑症的自我治疗语句（焦虑症的自我治疗）

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焦虑症的自我调节包括以下几个方面：

1.心理学：包括自我放松，比如深呼吸；自我认知调整，比如找心理医生，看认知行为疗法的书；暴露自己，尝试直接适应引起焦虑的事物；

2、饮食：可以吃一些可以缓解压力的食物，比如富含镁离子的绿色食物；

3.运动：运动是焦虑很重要的自我调节方法，比如有氧运动，包括快走、慢跑、游泳、打乒乓球、瑜伽等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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