强直性脊柱炎怎么锻炼身体好（强直性脊柱炎怎么锻炼）

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1、强直性脊柱炎患者除了接受医生的各种检查和治疗外，还要学会自我康复和锻炼。

2、强直性脊柱炎怎么锻炼具体如下：强直性脊柱炎患者最适合有氧运动，长期有效的功能锻炼有利于维持脊柱关节的功能位置。

3、 维持身体机能。

4、锻炼方式可以根据个人爱好和时间安排来确定，比如打球、跑步、游泳、骑自行车、太极拳、瑜伽等。

5、这些都是有益的锻炼方法。

6、运动方式的选择一定要根据病情，不要强行采用高强度的运动方式。

7、 以免关节压力过大，适得其反。

8、在挑战自己的运动量之前，先确定是在肌肉可以承受的范围内。

9、当病情活动期，正在经历疼痛和肿胀时，应短时间、小强度运动，并尽量每天多次短时间运动。

10、 而不是一次性的长时间锻炼。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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