核桃红枣黑米粥的做法（黑米核桃红枣粥的功效是什么）

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1、黑米核桃枣粥的第一个作用就是滋补肾经，在预防腰膝酸软、腰腿痛、骨质疏松方面的作用会非常明显，因为从中医食疗的角度来说，黑米通过滋补肾经可以很好的强健筋骨。

2、 第二个作用是提高智力水平，因为核桃可以对智力有很好的作用，其中所含的不饱和脂肪酸可以提高细胞膜的代谢水平，进而可以提高智力。

3、第三个作用是健脾胃，促进消化功能。

4、 因为大枣能促进脾胃功能的运化，提高脾胃的消化能力。

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