抵抗力差经常感冒怎么办（经常感冒怎么办）

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1、感冒最常见的因素是身体抵抗力下降。

2、此时，它无法抵抗外来病原体的感染，包括病毒、细菌、支原体、衣原体等。

3、容易引起上呼吸道黏膜的炎症反应。

4、这个时候要从几个方面入手，平时预防感冒，注意保暖。

5、 并适当注意饮食，多吃高蛋白、高维生素的食物，如颜色鲜艳的蔬菜和水果，补充多种高浓度的维生素C，增强免疫系统的活力。

6、高蛋白饮食，包括牛奶、豆浆、鸡蛋和适当的海鲜，可以提高机体的免疫力。

7、 此外，体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽和爬山，可以增强心肺功能，补充肺气。

8、另外，适当服用增强免疫力的药物，如玉屏风颗粒、补中益气丸等。

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