膝盖内侧副韧带拉伤怎么恢复得又好又快（膝盖韧带拉伤怎样才能恢复的快）

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1、膝盖周围有许多韧带。

2、如果受伤了，首先要去专门的医院找专门的运动医学医生进行伤情评估，明确诊断是什么韧带，损伤程度，最后决定治疗方法。

3、如果想尽快恢复，主要要做到以下几点。

4、 第一个方面是紧张之后要休息。

5、休息是为了减轻负荷，减少关节的使用。

6、另一种是局部冷敷，可以减少出血和肿胀，局部加压，可以减少出血，加快恢复。

7、还有就是抬高患肢。

8、 也是消除水肿的重要方法。

9、通过rest，ice，pressure，elevation，英文字母分别是Rest，Ice，Compression，Elevation，都是用R，I，C，E开头的字母组合而成，就是米。

10、 意思是英国大米，所以我们称之为大米原理。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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