肌肉疼是怎么回事（肌肉痛是怎么回事）

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常见的肌肉疼痛主要见于以下几种情况：

1.颈椎病或腰椎病一般是神经痛引起的。这种情况可采用消炎止痛药物、中药、针灸或理疗，注意不要劳累或着凉；

2.慢性劳损，如腰肌劳损，主要与长时间姿势不当、高强度运动或局部炎症有关，需要多休息，用消炎止痛药物治疗；

3.大量活动引起的肌肉酸痛，主要与肌肉收缩活动后代谢产物的堆积有关，如乳酸刺激痛觉感受器，产生疼痛的感觉。这种肌肉疼痛发生在运动结束后1-2天，尤其是对抗重力的动作和对抗强阻力的动作。

更容易出现肌肉酸痛，这是正常反应，可以通过降低训练强度，循序渐进，坚持规律运动来改善。

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