哺乳期怎么减肥瘦肚子最有效（哺乳期怎么减肥）

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1、哺乳期减肥是一项艰巨的任务，因为生完孩子后，腹肌得到释放，怀孕期间腹壁的肌肉和皮肤得到拉伸。

2、哺乳期选择合适的饮食，营养师会为产妇计算正常饮食。

3、 包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜，根据患者年龄计算，严格按照饮食。

4、选择一个合适的活动，比如每天在房子里散步，做腹部运动，可以达到减肥的效果。

5、如果哺乳期不注意饮食， 随意吃很可能长胖。

6、此外，是否发生肥胖与遗传因素和环境因素密切相关。

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