天天吃黑豆有什么好处和坏处（天天吃黑豆有什么好处）

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1、 每天吃黑豆的好处如下：1。可以预防骨质疏松，因为黑豆作为豆类的一种，含有丰富的钙，可以通过补充骨骼所需的钙来强健骨骼和肌肉。2、能提高机体免疫力，因为黑豆富含优质蛋白质，

2、 补充优质蛋白质可以提高免疫球蛋白的原料，进而提高机体免疫力。3、可以促进肠道微生态的健康环境，因为黑豆皮富含膳食纤维，可以维持肠道微生态。

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