吃什么最容易胖手臂（吃什么最容易胖）

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1、 吃什么最容易胖简单来说，热量高的食物更容易发胖。卡路里的高低是有一定规律的。对于高脂肪食物，热量肯定很高。在摄入少量的情况下，身体可能已经摄入了大量的热量，比如肥肉。

2、 同时，如果食物含脂量高，如猪肉、鸡肉、鱼肉，猪肉含脂量高，热量高。所以在同样的情况下，如果你吃的食物热量高，你可能更容易肥胖。还有一个非常简单的方法可以知道有多少卡路里，基本上是食物，

3、 特别是在超市，后面有营养秤，标明100g食物可能有多少卡路里，多少碳水化合物，多少水，多少钠等等。根据这种情况，可以确定每天的总摄入量。

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