每天喝纯牛奶的好处和坏处（每天喝纯牛奶的好处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天喝纯牛奶的好处和坏处，每天喝纯牛奶的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 纯牛奶作为乳制品，富含优质蛋白质和易于吸收的钙。如果坚持每天喝牛奶，可以给身体补充非常好的牛奶蛋白，对增加体内的免疫物质，增加体内的肌肉等受体组织非常有帮助。

2、 钙的良好来源是牛奶和奶制品，所以每天喝适量的纯牛奶对补充体内的钙、预防骨质疏松、强健骨骼、稳定情绪都有很大的帮助。《中国居民膳食指南》推荐每日牛奶摄入量为250ml左右。

3、 坚持每天喝适量的纯牛奶，在补充优质蛋白质和钙方面的好处很明显。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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