孕妇糖尿病吃什么主食和菜才可降低（糖尿病血糖高吃什么主食好）

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1、 糖尿病患者能吃的主食和不能吃的主食是患者经常问的问题。建议主食以粗粮和面粉、大米混合。在吃面米即米饭和面粉的基础上，可以指导患者使用粗粮，如荞麦、玉米、燕麦等。这些粗粮富含纤维素，升糖指数不会太快。

2、 粗粮含糖量相对较低，但有些患者会走极端，基本不吃面粉和米饭，一日三餐都吃粗粮，这也是不可取的。粗粮的营养价值不如面粉和大米，长期食用可能会造成营养不良。粗粮的纤维含量比较高，经常吃可能会对消化系统产生不好的影响。

3、 建议将粗粮与面粉、大米混合。一般每天可以吃一次粗粮。其他时间最好吃面粉和大米，以大米和面粉为主，粗粮为辅。

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