什么食物补铁效果好（什么食物补铁）

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1、疾病分析：含铁量高的食物有：红肉，如羊肉、牛肉；动物内脏，尤其是肝脏，包括猪肝、羊肝、鸡肝等。

2、动物血液制品，如猪血、鸭血；蔬菜， 包括海带、紫菜、黑木耳、黑豆、黑芝麻、菠菜等。

3、含铁量高的樱桃、葡萄、大枣、桂圆、龙眼等水果。

4、可以用来做蛋黄菠菜汤，适合儿童食用，补铁效果好。

5、红枣桂圆加糯米煨粥2小时也有很好的补铁效果。

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