青少年吃什么长高（青少年怎样长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，青少年吃什么长高，青少年怎样长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、青少年的身高和后期的营养、运动等因素有关。

2、建议适当增加营养，多吃富含蛋白质和钙的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾蟹等。

3、注意不要挑食，多吃有营养的食物。

4、如果养成了挑食挑食的习惯， 不利于营养物质的吸收，会影响身高。

5、蔬菜水果也要兼顾，粗粮和面粉米饭也要吃，注意荤素搭配，可以有利于身高的增长。

6、多注意户外活动和锻炼，比如跑步、跳高、跳绳等。

7、 也有利于身高的增长。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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